Викуй своє ІДЕАЛЬНЕ ТІЛО
Почни тренуватись вже сьогодні з naltemisk - професійною фітнес-студією, де кожен знаходить свій шлях до здоров'я та сили
Переваги тренувань у naltemisk
Відкрий для себе унікальні можливості нашої фітнес-студії
СИЛА
Розвивай м'язову силу з професійними тренерами та сучасним обладнанням. Кожне тренування спрямоване на зміцнення всіх груп м'язів для досягнення максимальних результатів.
ВИТРИВАЛІСТЬ
Підвищуй свою фізичну витривалість через спеціально розроблені кардіо-програми та функціональні тренування. Відчуй прилив енергії в повсякденному житті.
МОТИВАЦІЯ
Знайди внутрішню мотивацію та впевненість у собі. Наша команда професіоналів підтримає тебе на кожному етапі трансформації тіла та духу.
Типи тренувань
Обирай той напрямок, який підходить саме тобі
СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ
Побудова м'язової маси, зміцнення кісткової системи та підвищення базового метаболізму. Робота з вільними вагами та тренажерами.
КАРДІО
Зміцнення серцево-судинної системи, спалювання жиру та підвищення загальної витривалості. Біг, велосипед, еліптичний тренажер.
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій за короткий час. Ефективно та динамічно.
КРОСФІТ
Функціональні тренування, які розвивають всі фізичні якості одночасно. Сила, швидкість, гнучкість та координація.
Індивідуальні програми
Тренування під твій рівень та цілі
Персональний підхід до кожного
Оцінка фізичного стану
Детальний аналіз поточного рівня фізичної підготовки, визначення сильних сторін та зон для розвитку.
Постановка цілей
Разом з тренером визначаємо реалістичні та досяжні цілі, створюємо план дій для їх досягнення.
Розробка програми
Створення унікальної програми тренувань, адаптованої під твої потреби, вік та фізичні можливості.
Моніторинг прогресу
Регулярне відстеження результатів та коригування програми для максимальної ефективності.
Що включено в програму
-
✓Індивідуальний план тренувань
-
✓Персональний тренер
-
✓Контроль техніки виконання
-
✓Рекомендації з харчування
-
✓Регулярна оцінка результатів
-
✓Психологічна підтримка
Безкоштовне пробне заняття
Спробуй naltemisk без зобов'язань! Отримай персональну консультацію, пройди тестування та відчуй атмосферу нашої студії.
Оцінка рівня
Визначимо твій поточний фізичний стан
Пробне тренування
Відчуй якість наших тренувань
План дій
Отримай рекомендації щодо подальших тренувань
Що входить у пробне заняття:
Цінові пакети
Обирай зручний формат тренувань та оплати
STARTER
Для новачків
-
✓8 групових занять
-
✓Доступ до тренажерного залу
-
✓Консультація тренера
-
✓Програма харчування
PROFESSIONAL
Для активних
-
✓Безліміт групових занять
-
✓Безліміт тренажерного залу
-
✓2 персональні тренування
-
✓Індивідуальна програма
-
✓Онлайн підтримка
PREMIUM
Для досвідчених
-
✓Безліміт всіх занять
-
✓8 персональних тренувань
-
✓Персональний тренер
-
✓Детальний план харчування
-
✓Цілодобова підтримка
Разові заняття
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про тренування у naltemisk
Чи підходять тренування для людей старшого віку?
Абсолютно! Наші програми розроблені для людей усіх вікових категорій. Ми маємо спеціальні адаптовані тренування для людей 50+ років, які враховують особливості організму та допомагають зберегти активність і здоров'я.
Що робити, якщо я ніколи раніше не займався спортом?
Не хвилюйся! Більшість наших клієнтів починали з нуля. Ми пропонуємо спеціальні програми для новачків з поступовим навантаженням та детальним вивченням техніки виконання вправ.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Оптимальна частота тренувань залежить від твоїх цілей і рівня підготовки. Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень, для досвідчених спортсменів - 4-5 разів. Наші тренери допоможуть визначити індивідуальний графік.
Чи потрібно приносити своє спорядження?
Ні, у нас є всі необхідні тренажери, гантелі, штанги та інше обладнання. Тобі потрібно лише зручний спортивний одяг, кросівки та пляшка води. Рушники також можна взяти в студії.
Які результати можна очікувати і коли?
Перші позитивні зміни (покращення самопочуття, сну, настрою) відчуваються вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Зовнішні зміни стають помітними через 4-6 тижнів. Значні результати досягаються через 3-6 місяців залежно від індивідуальних особливостей.
Що входить у консультацію з харчування?
Консультація включає аналіз поточного раціону, рекомендації щодо оптимізації харчування відповідно до твоїх цілей, складання орієнтовного меню та поради щодо правильного режиму прийому їжі.
Форма запису на заняття
Залиш свої контактні дані, і ми зв'яжемося з тобою для запису на тренування